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손이 저리는 이유와 예방 손이나 발 끝이 저리는 증상은 사람마다 찌릿찌릿하거나 욱신거리는 등 다르게 느껴질 수 있으며 단순한 일시적 현상이 아니라 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 손발의 감각은 말초에서 느낀 자극이 신경을 통해 척수와 뇌로 전달되는 과정으로 인식되는데 이 경로 중 어느 한 부분이라도 혈류 장애, 손상, 압박, 염증 등이 생기면 저림 증상이 나타납니다. 그래서 뇌졸중 같은 뇌 질환이나 척수 질환, 당뇨병 등 전신 질환이 저림의 형태로 나타나는 경우도 적지 않습니다.저림의 원인은 매우 다양합니다. 뇌나 신경으로 가는 혈액 공급이 줄어들거나 막히는 경우, 사고나 질환으로 신경이나 척수가 손상된 경우, 변형성 척추증이나 디스크, 수근관 증후군처럼 신경이 눌리는 경우, 신경에 염증이 생기거나 보호막이 손상되는 .. 2026. 1. 27.
살이 잘 안찌는 체질 되는 법 사람마다 체질에는 차이가 있어 같은 음식을 먹어도 살이 거의 찌지 않는 사람이 있는 반면에 조금만 먹었는데도 체중이 쉽게 늘어나는 사람도 있습니다. 무엇을 먹어도 살이 안 찌는 사람을 보며 부럽다고 느껴본 적이 있는 분도 많을 것입니다. 같은 음식을 먹고 비슷한 생활을 하는 것처럼 보이는데도 왜 이런 차이가 생기는지 특히 살을 빼고 싶거나 체질을 바꾸고 싶은 사람이라면 더 궁금해질 수밖에 없습니다. 살이 잘 찌지 않는 체질은 단순히 타고난 유전만으로 결정되는 것이 아니라 기초대사, 장내 환경, 소화·흡수 능력, 생활 습관 등이 복합적으로 작용한 결과입니다. 기초대사가 높은 사람은 숨 쉬고 체온을 유지하는 것만으로도 에너지 소비가 많아 같은 양을 먹어도 살로 축적되기 어렵고 특히 지방을 태워 열을 만들어내.. 2026. 1. 27.
단순한 감기가 아닌 기관지염일 수 있다, 예방법은? 감기나 독감을 앓은 뒤 기침이나 가래가 오래 지속된 경험이 있다면 단순한 감기가 아니라 다른 질환은 아닐지 걱정이 될 수 있는데 이럴 때 의심해볼 수 있는 대표적인 호흡기 질환이 바로 기관지염이다. 기관지염은 매우 흔한 질환이지만 의외로 정확한 증상이나 예방법에 대해서는 잘 알려져 있지 않은 경우가 많으며 조기에 발견해 적절히 대처하기 위해서는 먼저 몸에서 보내는 신호를 알아차리는 것이 중요하다. 기관지염이란 여러 원인에 의해 기도인 기관지의 안쪽 점막에 염증이 생기는 질환으로 기관지는 공기를 폐로 전달하는 통로이기 때문에 이 부위에 염증이 생기면 기침과 가래가 늘어나고 숨쉬기가 불편해질 수 있다. 기관지염은 증상이 수일에서 수주 내에 호전되는 급성 기관지염과 수개월에서 수년 이상 지속되는 만성 기관지염.. 2026. 1. 25.
건조한 눈 케어하기 공기가 건조한 환경에 오래 머물거나 스마트폰나 컴퓨터 화면을 장시간 바라보는 생활이 반복되면 누구나 건조한 눈, 즉 안구건조증이 나타날 수 있습니다. 안구건조증은 눈의 건조함뿐 아니라 피로감, 이물감, 따가움, 시야 흐림 등 다양한 불편을 동반하기 때문에 증상을 방치하지 말고 원인에 맞는 관리와 치료로 개선하는 것이 중요합니다. 눈이 쉽게 피로해지거나 업무 특성상 화면을 오래 보는 편이라면 특히 주의가 필요합니다. 안구건조증은 체질과 무관하게 나이, 계절과 환경, 콘택트렌즈 사용, 스마트폰과 컴퓨터 화면의 과도한 응시, 스트레스, 알레르기성 결막염, 마이봄샘 막힘 등 여러 요인으로 발생합니다. 나이가 들수록 눈물 분비가 줄어드는데 특히 여성은 갱년기에 접어들며 눈의 윤활을 돕는 에스트로겐 분비가 감소해 .. 2026. 1. 25.
비듬이 생기는 이유와 대책 비듬은 누구에게나 생길 수 있는 흔한 두피 트러블이지만 신경 쓰이기 시작하면 사람들 앞에 나서는 것이 부담스럽거나 가려움과 불쾌감 때문에 일상에까지 영향을 주는 경우도 많습니다. 비듬의 원인은 하나로 정해져 있지 않고 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많기 때문에 원인을 제대로 아는 것이 올바른 관리와 예방의 첫걸음이 됩니다. 비듬의 정체는 두피의 신진대사 과정에서 자연스럽게 떨어져 나온 오래된 각질로 누구에게나 나타날 수 있는 현상이지만 양이 많아지면 머리가 지저분해 보이거나 옷에 떨어져 스트레스를 주고 두피에 어떤 이상이 생겼다는 신호일 가능성도 있습니다. 비듬은 크게 피지가 과도하게 분비되면서 생기는 지성 비듬과 두피가 건조해지면서 생기는 건성 비듬으로 나뉘는데 지성 비듬은 덩어리처럼 눅눅하고.. 2026. 1. 23.
추운 날씨에 반드시 필요한 면역 관리 겨울철 추위가 본격적으로 시작되고 감기나 독감, 각종 호흡기 질환에 노출되기 쉬워지면서 건강 관리의 중요성이 더욱 커집니다. 기온이 낮아지면 신체 활동이 줄어들고 면역 기능도 자연스럽게 약해지기 쉬운데 이로 인해 작은 피로에도 몸이 쉽게 무너질 수 있습니다. 따라서 겨울을 건강하게 보내기 위해서는 단기적인 대처보다는 평소 생활 전반에서 면역력을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 면역력은 하루아침에 높아지는 것이 아니기 때문에 식사나 운동, 수면 또는 스트레스 관리 등 일상 속 기본적인 습관을 균형 있게 유지하는 것이 핵심입니다. 특히 겨울철에는 몸을 안쪽에서부터 따뜻하게 보호하고 외부 바이러스에 흔들리지 않는 컨디션을 만드는 것이 건강 유지의 출발점이 됩니다.먼저 식생활에 대해 말하자면 겨울에 제철을 맞.. 2026. 1. 16.

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